心血管病人在平時(shí)的生活中不僅要注意飲食，同時(shí)也要合理的運(yùn)動(dòng)。冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，那么如何運(yùn)動(dòng)以減少發(fā)病率呢?

高血壓患者：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于高血壓病的治療。高血壓病患者可選擇體力負(fù)擔(dān)不大，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不過(guò)分低頭彎腰，動(dòng)作緩慢有節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)不激烈的項(xiàng)目，并量力而行，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜。

但運(yùn)動(dòng)治療是高血壓病治療的輔助方法，不能替代藥物。如果患者有嚴(yán)重心律失常、心動(dòng)過(guò)速、暈眩、頭痛、惡心、嘔吐、明顯的心絞痛等癥狀，要暫停運(yùn)動(dòng)。

糖尿病患者：對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)與藥物治療、飲食控制、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病教育一樣重要。

糖尿病者最好選擇有減重作用的運(yùn)動(dòng)，健走是最理想選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在飯后1～2小時(shí)，每次約30分鐘到1小時(shí)，一周堅(jiān)持至少3次。

心臟病患者：研究發(fā)現(xiàn)，冠心病病人運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后，心肌供血情況改善。

對(duì)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的心臟病患者，根據(jù)個(gè)人身體情況慢慢延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)為20分鐘到1小時(shí)為宜。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)能確保正常的談話，如談話時(shí)感到氣促，說(shuō)明強(qiáng)度過(guò)大，應(yīng)加以調(diào)整。為保證安全，跟親人朋友一起鍛煉也是不錯(cuò)的選擇。