說到養(yǎng)生，其實是非常重要的一件事情，特別作為年輕人更是要有養(yǎng)生的前瞻意識，盡量讓自己的生活過得更加健康和有規(guī)律。那么我們應(yīng)該如何做好養(yǎng)生這件“大工程”呢?今天小編就是要教各位朋友做三件事，只要我們肯堅持做好，就可以在養(yǎng)生方面沒有后顧之憂。

排毒喝花茶

平日里，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負(fù)，清腸排毒了。

早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水，血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當(dāng)多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便，也可以進(jìn)行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。

晨練拉拉筋

古人提倡在春天晨練，他們認(rèn)為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期，可以徹底放松禁錮一冬的身體。年紀(jì)稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說，“筋長一寸，壽延十年”。這說法雖然有些夸張，但適當(dāng)抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，所以鍛煉時，不妨拍打一下兩肋外側(cè)。這里是中醫(yī)所指的肝膽區(qū)，以掌心適度拍打，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)膽之效。

一年之計在于春，除了戶外鍛煉，更應(yīng)該多外出踏青旅游�？梢栽谀瓿踔贫ㄒ惶茁眯杏媱�，按照假期長短、季節(jié)特點等規(guī)劃四季旅游，并在接下來的一年中身體力行。

 太陽下梳頭

 古人養(yǎng)生，講究“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”，也就是說，古代的人們在春季晚睡早起，到寬闊的地方散步運動，散開束發(fā)、寬松衣帶，不讓身體受到束縛。這一原則現(xiàn)在也很適用。

春季要養(yǎng)陽，所以應(yīng)多曬太陽，特別是早起的時候，邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂�穴，能幫助人增加陽氣，滋潤五臟。春天還要養(yǎng)肝，而“肝開竅于目”，所以，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。建議人們?nèi)�身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強(qiáng)烈的太陽射線，同時轉(zhuǎn)動眼珠，先順時針再逆時針，每天堅持十幾分鐘。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼，并按揉眼睛周圍，以促進(jìn)血液循環(huán)。

 如此，大家只要堅持做好以上三個養(yǎng)生方法，就可以擁有一個健康的身體狀況，能使各位的生活更加舒心舒適。