壓力是人對(duì)未知事物的本能反應(yīng)，壓力是一把雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫�可以激發(fā)完成任務(wù)的動(dòng)力和斗志，超出負(fù)荷的壓力則會(huì)轉(zhuǎn)化為消極負(fù)面的焦慮、恐懼情緒，讓人轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)反側(cè)，心神不寧。那么，怎么減輕壓力呢，一起來(lái)看看達(dá)人支招。

1、大笑大喊

是的，你沒(méi)看錯(cuò)，大笑大喊能夠在最短時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)人的腎上腺素分泌，增加興奮感，從而克制壓力因子的彌散，這也是常見(jiàn)的減壓方式之一。

不建議在人員密集的地方這么做，會(huì)給其他人增加困擾。

2、做做運(yùn)動(dòng)

騎個(gè)單車或進(jìn)行一次短跑都是減少壓力的上佳方式，在鍛煉身體、磨練意志的同時(shí)，輕輕松松釋放生活工作的壓力，適合愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的朋友們一試。

不建議選擇過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身心疲勞，削弱人的精神力。

3、賞心悅目

看一看意境唯美、輕松舒緩的圖片，望一望窗外四季變換的街景，種一種簡(jiǎn)單水靈的綠色植物……多多觀察品味生活中每一處美好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壓力其實(shí)也就是那么回事兒。

心境的平和閑適，也是人生在世最難求的財(cái)富，能做到歲月靜好，便是真正的快樂(lè)，縱有三千煩惱絲，也請(qǐng)擾人的壓力隨風(fēng)飄逝吧。