在傳統(tǒng)的中醫(yī)里，有一種根據(jù)不同體質(zhì)的人，而分成金、木、水、火、土，五行來進(jìn)行針對性滋補(bǔ)養(yǎng)生的說法，其因它五大優(yōu)勢：科學(xué)性、完備性、系統(tǒng)性、簡約性、實(shí)用性，而受到人們的廣泛推崇。那么我們應(yīng)該如何做好五行養(yǎng)生呢？下面，就請大家隨小編一起來了解一下五行養(yǎng)生的不同方法，看看大家屬于哪一種？

木行人養(yǎng)生原則

【體質(zhì)特征】

身體比較瘦，膚色蒼白或青黑，個(gè)子較高，關(guān)節(jié)手足靈活，手足多青筋，油性皮膚，喜歡安靜，性格偏于內(nèi)向，容易生氣，性情憂郁。

【手形特征】

木，在自然界代表?xiàng)l達(dá)、生發(fā)之意，因此，手掌較窄，手指較長，指頭上下粗細(xì)一樣的手形。

【調(diào)理方案】

木與肝相對應(yīng)。木型人說明肝臟不太好。需要特別注意養(yǎng)肝、護(hù)肝。木形人的性格偏于內(nèi)向，性情容易抑郁，應(yīng)避免過怒、憂愁，以防止損害肝的疏通功能。日常生活要規(guī)律，保持輕松、開朗的心情。應(yīng)多參加體育鍛煉，可以加快氣血循環(huán)，調(diào)整精神。

【飲食調(diào)理】

五行中肝與綠色食物對應(yīng)，飲食上以綠色蔬菜為主，如：菠菜、芹菜、油菜等。還要注意疏肝理氣，木行體質(zhì)的人陽氣偏盛，容易著急上火，可多吃木瓜。蘿卜、山楂、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡蘿卜、白菜豬蹄等食物。有關(guān)油膩、粘滯的食物，應(yīng)該盡量少吃，建議吃一些偏寒涼的陰性食物。

火行人養(yǎng)生原則

【體質(zhì)特征】

體形比較小，臉形瘦尖，肌膚薄弱、皮膚赤色，面色紅潤，目光明亮，眉稀少，唇色紅，精氣神十足，充滿活力，步履穩(wěn)重，性情急。

【手形特征】

火焰的形狀是下面粗圓、上面尖，手掌的形狀比較圓、手指指根粗、指頭尖的手形，稱為火形手。

【調(diào)理方案】

火行人的體質(zhì)一般陰虛火旺，火擾神明導(dǎo)致性情比較急躁，常常心煩易怒，應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，盛夏難熬，每逢春夏季節(jié)，可常到海邊、山區(qū)多休假、旅游。

【飲食調(diào)養(yǎng)】

五行中火與心相對應(yīng)，火行人需格外養(yǎng)心，養(yǎng)心最好多吃紅色食物。平時(shí)宜多吃清談食物，以清談、陰柔之品為宜。如：豆腐、魚、乳制品、芝麻、水果。夏天宜多吃養(yǎng)心安神之品，如：百合、小棗、蓮子等。同時(shí)，多吃養(yǎng)陰生津之品，如：鴨肉、銀耳、西 瓜等；多吃點(diǎn)“苦”味食品。因苦味入心，可養(yǎng)陰、清熱、除煩，有條件可食用鱉肉、龜肉、海參等，燥辣辛味之品應(yīng)少吃。另外根據(jù)五行相克原理，腎能制心火，冬天好好養(yǎng)腎氣，有助于克制心火。多吃疏肝、清熱、祛濕的食物，如：西紅柿、扁豆、薏苡仁、青瓜、枇杷、豬苓等�；鹦畜w質(zhì)的人偏于陰虛燥熱，在飲食上和木行人基本類似。