很多人都發(fā)現(xiàn)在，在日常無論我們怎么加緊鍛煉，達(dá)到的養(yǎng)生效果卻不如人意，甚至?xí)�發(fā)現(xiàn)的制定的鍛煉計劃，經(jīng)常都會半途而廢。那么這些原因到底是為什么呢?小編在此告訴大家，這或許跟大家的血型有關(guān)系，根據(jù)不同的血型來對自己的鍛煉計劃合理計劃，才能達(dá)到最完美的健身效果。

最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型和O型。專家認(rèn)為，每一種血型都有自己的遺傳藍(lán)圖，因此，每個人的鍛煉方式都不盡相同。專家建議，人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法，做到事半功倍。

A型血：太極。A型血的人如果進(jìn)行了大量高強(qiáng)度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產(chǎn)生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉。因此，A型血的人適宜進(jìn)行低強(qiáng)度的伸展鍛煉，如太極等。

B型血：瑜伽、力量鍛煉。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運(yùn)動。此外，他們在做力量訓(xùn)練時，如舉啞鈴等，也比較自如。

AB型血：以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用于AB型的人。

O型血：高強(qiáng)度運(yùn)動。他們天生就適合做高強(qiáng)度的運(yùn)動。鍛煉強(qiáng)度越大，他們大腦中釋放出的內(nèi)啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們?nèi)紵�更多的脂肪，精力也更為充沛�?/p>