又到了炎炎夏日，許多人為了減肥都選擇了用瑜伽來(lái)進(jìn)行鍛煉。然而，我們都知道，瑜伽運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)呼吸與各種弧度特別大的姿勢(shì)配合，達(dá)到一個(gè)健身減肥的效果，而姿勢(shì)越大，很容易拉傷肌肉，損傷骨頭，造成許多身體上的損傷。因此，小編提醒各位，練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要盲目啊。

瑜伽不是萬(wàn)能健身運(yùn)動(dòng)

瑜伽優(yōu)雅、鍛煉效果顯著，被認(rèn)為是一種適應(yīng)于各種人群的健身運(yùn)動(dòng)。也正是因?yàn)檫@些特點(diǎn)，瑜伽近年來(lái)越來(lái)越受都市白領(lǐng)女性的喜愛，一些中老年人也加入其中。

在瑜伽的擁躉們眼中，瑜伽練習(xí)不但對(duì)患有失眠、抑郁癥者有幫助，還可以消除壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。而且，瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動(dòng)，它非常有針對(duì)性地塑造身體，同時(shí)對(duì)于肌肉的恢復(fù)也大有好處。

然而，在反對(duì)瑜伽者看來(lái)，練習(xí)瑜伽存在各種風(fēng)險(xiǎn)，其中包括肌肉韌帶拉傷、中風(fēng)、腦損傷、關(guān)節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂，盲目的練習(xí)瑜伽甚至?xí)�落下終身殘疾。有網(wǎng)友發(fā)帖稱，她從來(lái)沒(méi)做過(guò)瑜伽，有點(diǎn)好奇�？墒�，有朋友卻勸她不要做瑜伽，因?yàn)?ldquo;做瑜伽到老了會(huì)全身都是病”。

“我在門診過(guò)程中，確實(shí)遇到不少因練習(xí)瑜伽受傷的患者。”專家表示，瑜伽對(duì)身體的柔軟度要求很高，而很多人以前從來(lái)沒(méi)有練習(xí)過(guò)瑜伽，很容易受傷。“脊柱、關(guān)節(jié)的活動(dòng)都有一定的范圍限制，如果平時(shí)不鍛煉，突然超出這個(gè)范圍的話，就有可能損傷關(guān)節(jié)，造成肌肉拉傷。”