造成頭痛的原因有很多，比如睡眠不足，感冒等等。所以頭痛會經常困擾很多人，頭痛這種常見的癥狀很多人都是習慣性吃點止痛藥就算了，都沒對自身頭痛的原因進行追問。其實天氣的變換都會造成人們頭痛，很多人都不知道這個原因。接下來就詳細說明一下為什么天氣變換會造成頭痛。

壓力

壓力會導致飲食習慣改變，睡眠嚴重被干擾，這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。一天辛苦工作之后，最好充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。

天氣

在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。印度神經外科專家辛格博士建議，頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。

攝入咖啡因�？Х纫蝻嬃仙习a的人更易發(fā)生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛，一天最好別超過3杯。

音樂太吵

長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導致頭痛持續(xù)72小時甚至更長時間。辛格博士建議，愛聽音樂的頭痛患者，最好調低音量，并合理控制每次聽音樂的時間。

餐后低血糖癥

一次大量進食糖和面食等簡單碳水化合物會導致頭痛發(fā)作。因為身體會產生更多的胰島素以分解糖分，結果導致血糖水平超常降低(餐后低血糖癥)。血糖水平的大幅搖擺會導致嚴重頭痛發(fā)作。

睡眠過多

多項研究表明，睡眠不足會增加頭痛發(fā)作的頻度和強度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發(fā)頭痛發(fā)作。上班族平常睡眠較少而喜歡周末補覺�？芍苣┩蝗辉黾铀�眠易擾亂身體已習慣的節(jié)律，結果反而導致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。

饑餓

連續(xù)數小時不進食既容易導致胃炎，也易引起頭痛。建議大家，早餐應該吃好，保證足夠的蛋白質和維生素攝入，水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外，還應該多喝水。