眼下世界杯正在如火如荼的進行著，不少朋友每天晚上熬夜看世界杯已經(jīng)成了必修課，來上幾灌啤酒，再加點鹵味，邊吃東西邊看比賽，那是一件多么享受的事情。有的朋友甚至把啤酒當成飲料或者白開水，一口渴或沒事就喜歡來一罐啤酒，這是相當不好的生活習慣，因為啤酒喝多了會引發(fā)痛風，而痛風作為一種急性關(guān)節(jié)炎，產(chǎn)生的原因就是嘌呤代謝異常導(dǎo)致高尿酸。所以我們應(yīng)當少喝啤酒，重視痛風的預(yù)防。

最初痛風發(fā)作時間通常是后半夜，絕大多數(shù)人在睡夢中被被刀割般的疼痛所驚醒，具體表現(xiàn)為腳踝關(guān)節(jié)、腳趾、手臂、手指關(guān)節(jié)處腫脹、發(fā)紅，伴有劇烈疼痛。如果不加以控制，痛風發(fā)作會更頻繁，痛感加重，嚴重時甚至出現(xiàn)行動不便，以及痛風性腎病、高血脂、糖尿病、高血壓等并發(fā)癥。

痛風疾病的不斷發(fā)生讓我們清楚的了解到，預(yù)防痛風迫在眉睫。下面我們就來了解下預(yù)防痛風應(yīng)該怎么做：

1、控制體重，預(yù)防肥胖。因為肥胖多因飲食不合理導(dǎo)致新陳代謝障礙而引起�？刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。

2、防止受寒和過度勞累。受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

3、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高。長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

4、飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物。如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

5、運動要適宜，防止劇烈運動。劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風。

6、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

7、禁過量飲酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

既然啤酒能引發(fā)如此多的疾病，我們不妨少喝一點，那些把啤酒當飲料或白水喝的人們，如果再這樣下去小心疾病吞噬你的健康，我們一定要愛惜自己的身體，對自己健康負責，小編建議盡量少喝啤酒，注意合理的膳食，適當?shù)倪\動，最重要的是我們應(yīng)該懂得如何去預(yù)防，這樣你的身體才會更健康。

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