頭痛這種病，說大不大，說小不小，但是真疼起來，真的是太難受了，小的時候，我常常因為因為頭痛，根本無法進行學(xué)習(xí)，還有想死的沖動，后來我家親戚給我介紹了這種自我療法，后來就好多了!

頭痛，是一種癥狀，許多疾病均可引起，有全身性疾病，亦有局部性病變，包括眼、耳、鼻、喉等，必須到醫(yī)院做有關(guān)檢查，找出病因，在積極治療原發(fā)性疾病的前提下，加強自我保健，以免延誤病情。這里向讀者介紹一種根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，由內(nèi)功推拿簡化而來的穴位推拿法，簡便易行，對下列疾病造成的頭痛有較好的療效。如感冒頭痛、偏頭痛、血管神經(jīng)性頭痛、高血壓頭痛、肌肉收縮性頭痛、腦供血不足型頭痛、頸椎病型頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛、精神緊張頭痛等。 具體操作如下：

準(zhǔn)備動作 患者正坐于椅中，含胸拔背，氣息調(diào)和。

揉太陽穴:將雙手掌根貼于太陽穴，雙目自然閉合，作清緩平和的揉動，對上述各型頭痛均有較好療效。

拿風(fēng)池穴:用拇指于食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處，手法采用一上一下、一緊一松拿捏，以頸部感酸脹為度，次數(shù)自定，不強求一律，左右手可以交替進行，本法能改善腦部血液循環(huán)，增強腦組織血液供應(yīng)。

浴全頭穴:頭部有上星、頭維、百會等穴，經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開，由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動，如十指梳頭狀，手法輕重由個人自行掌握，一般以局部感到發(fā)灼熱舒適。不使頭皮有痛感為度，次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法具有解除腦部血管痙攣、抽搐，使疼痛減輕、思維敏捷之功效。

抹額印堂穴:將兩手食指屈曲，拇指按在太陽穴上，以食指內(nèi)側(cè)屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為易，次數(shù)以30次或適當(dāng)增加，每日兩次為度。本法古代稱'分陰陽'法。抹后感覺頭清目爽，具有清除頭暈?zāi)垦�，減輕頭痛之功效。 拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按引穴，有明顯酸漲感為度，每次10-15次，每日2-3次。本法俗稱'拿虎口'。如能經(jīng)常拿捏、點按此血，具有清利頭目、緩解各型頭痛之效。

拿天柱穴:以拇、食兩指在頸后部斜方肌上方的天柱穴，作拿捏動作，來回拿動各5-10次。每日早晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎痛引起的頭痛具有較好的緩解作用。

每天只要抽出一點空閑時間來按按這些穴位，我們就不用再為頭痛而煩惱了，這樣簡單的自我療法，我們每天都可以做，只要堅持，就一定不會再頭痛了!