線上網(wǎng)游幾乎已經(jīng)成了廣大青少年“宅男”的必備技能。玩游戲消遣本無太大問題，但線上游戲成癮會打亂生活作息，玩游戲玩的high的時(shí)候一包泡面解決午飯是司空見慣的情形，還有游戲迷們不到肚子嚴(yán)重抗議，一天只吃一段飯都是可以的。

心理衛(wèi)生學(xué)院國立成癮治療服務(wù)輔導(dǎo)員嘉安蒂(Jayanthi d/o Manohar)說：“當(dāng)一個(gè)人沉溺于線上游戲，便會影響日常作息，就是一種成癮了。線上游戲成癮患者如果吃不好，睡不好，營養(yǎng)不足，活動(dòng)少，甚至可能出現(xiàn)深靜脈血栓阻塞(Deep Vein Thrombosis)等健康問題，對焦慮癥或憂郁癥患者來說，病情可能會更復(fù)雜。”

八種線上游戲成癮癥狀

國人接觸線上游戲的管道多，就連智能手機(jī)、平板電腦也能下載各類游戲。低頭族玩這些游戲，算是成癮嗎?

目前，美國精神學(xué)協(xié)會出版的《精神疾病的診斷與數(shù)據(jù)手冊》(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，簡稱DSM)，還未正式將線上游戲列入其中，但美國頂尖研究人員Kimberly Young醫(yī)生理出了一個(gè)“清單”，只要在以下的8個(gè)癥狀中，符合其中5個(gè)，就可算是線上游戲成癮。

玩游戲上癮的癥狀為：

1、總想著要玩線上游戲

2、直想要增加游戲時(shí)間，才感覺有滿足感

3、游戲時(shí)間比預(yù)定的還長

4、多次嘗試減少游戲時(shí)間，但不果

5、減少游戲或停止游戲時(shí)，感覺憂郁、煩躁

6、找借口掩飾迷戀線上游戲的行為

7、以玩線上游戲來逃避煩惱或用來發(fā)泄負(fù)面情緒

8、影響學(xué)習(xí)、社交等

嘉安蒂補(bǔ)充，如果在科技產(chǎn)品上或LAN線上游戲店玩游戲的時(shí)間越來越長，甚至廢寢忘食或不注意儀表和個(gè)人衛(wèi)生等，都是線上游戲成癮的警報(bào)。

養(yǎng)成健康的生活方式

一些人也會留意到身體變化如：體重增加或下降、背痛、頭痛，甚至患上鼠標(biāo)手等癥狀。心理上，也會因老是沉迷于線上游戲而感到內(nèi)疚、慚愧或憂郁等。

她說：“若你退避不參與正常社交活動(dòng)，虛擬世界的‘同伴’多過現(xiàn)實(shí)中的朋友，甚至為了線上游戲而偷錢等，都是深陷其中的征兆了。”

線上游戲成癮只影響青少年，這是個(gè)常見的迷思。事實(shí)上，任何人都有可能上癮，只是線上游戲受青少年歡迎，所以上癮風(fēng)險(xiǎn)也較高。

如果你已經(jīng)有以上的8種玩游戲上癮的癥狀，那么一定要反思一下最近玩游戲是不是太過火了。要改正的不僅僅只是玩游戲上癮的行為，更重要的是，養(yǎng)成健康的生活方式，合理調(diào)配時(shí)間，控制自身欲望。戒癮要及早，生活才美好！