慢性咽炎的癥狀一到秋冬季節(jié)便更加嚴(yán)重，秋冬氣候干燥，不僅需要時不時的潤喉，更加需要警惕感冒，以免因為感冒更加重咽喉的負(fù)擔(dān)。慢性咽炎是一種慢病需要長期的調(diào)養(yǎng)，做好日常的護理。

慢性咽炎的7個日常護理

1、積極尋找并治療可能引起慢性咽炎的局部相關(guān)疾病，如鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎癥、扁桃體炎、蛀牙等。

2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，避免煩躁郁悶，保持放松愉悅的心情，增強自身的抵抗能力及自我調(diào)節(jié)能力。

3、口腔內(nèi)的食物殘渣會滋生細(xì)菌，引發(fā)咽喉炎癥，所以，千萬別以為刷牙只是牙齒的問題，它對咽炎的預(yù)防也是很重要的，因此，吃完東西后記得要漱口，要保持口腔的清潔衛(wèi)生。

4、保持是室內(nèi)空氣流通、濕潤，秋天空氣干燥時可以適當(dāng)使用空氣濕化器來增加室內(nèi)空氣的濕度。

5、干咳、清嗓子是很多慢性咽炎患者常有的不自覺動作，雖然這可暫時緩解咽部的不適感，但是應(yīng)有意識地克制，因為這種頻繁的干咳及清嗓子容易損傷聲帶，也不利于病情的控制。在感覺咽喉部干癢刺激時，可以多喝水。秋天天氣干燥時，應(yīng)多吃潤肺利咽的新鮮蔬菜、水果，如雪梨、橄欖、蘿卜等。避免吃一些辛辣刺激的食物。

6、喉嚨干燥時也可適當(dāng)含一些具有潤喉作用的中藥，如佛手、羅漢果等，而對于西藥含片如潤喉片等，則不能長期服用，以免引起咽喉部的菌群紊亂。

7、急性期應(yīng)臥床休息，避免過多用聲、講話，避免急性咽炎反復(fù)發(fā)作，說話時應(yīng)保持自然的姿勢，放松嘴唇、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，盡量用腹部發(fā)聲，不要繃緊頸部肌肉的方式說話，避免長時間過度用聲。

護理慢性咽炎還需要注意的是，雖然咽炎也是一種炎癥卻不可以隨便吃抗生素。慢性咽炎不同于由病原菌引起急性咽炎，慢性咽炎并沒有任何病菌，濫用抗生素反而會導(dǎo)致咽部正常的菌群失調(diào)。