腎結(jié)石是一種比較常見(jiàn)的疾病，癥狀表現(xiàn)為腹部的劇烈疼痛，多發(fā)于青壯年，原因與青壯年人群的飲食習(xí)慣很有關(guān)系。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常喝可樂(lè)等碳酸飲料會(huì)加大患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

為什么要少喝可樂(lè)

美國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)引用了一篇研究，研究發(fā)現(xiàn)如果腎結(jié)石病人同意控制飲料飲用習(xí)慣，并放棄飲用碳酸飲料——尤其是以磷酸酸化的可樂(lè)——腎結(jié)石復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)下降了約15%。

美國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)主席David Fleming說(shuō)雖然這些不是確鑿的證據(jù)，但具有一定的提示性作用。他說(shuō)他只需要看一眼結(jié)石病人的發(fā)病史，就能知道這些人每天要喝多少碳酸飲料。

多喝檸檬水

多喝水是眾所周知的一個(gè)預(yù)防腎結(jié)石的辦法。因?yàn)槎囡嬎�可以稀釋這些成分在尿液里的濃度，從而降低結(jié)石的發(fā)病率。這個(gè)辦法尤其適用于生活環(huán)境熱、出汗多的人群。而據(jù)美國(guó)“好生活”網(wǎng)最新載文提示，常喝檸檬汁水可預(yù)防腎結(jié)石。

《泌尿?qū)W學(xué)報(bào)》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對(duì)藥物不耐受的患者來(lái)說(shuō)，飲用檸檬汁最好。

《泌尿?qū)W學(xué)報(bào)》刊登另一項(xiàng)研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會(huì)大大增加。務(wù)必牢記：尿液越濃，腎結(jié)石危險(xiǎn)越大。

預(yù)防腎結(jié)石要做到生活中少喝碳酸飲料，多喝水、多喝能防止更多結(jié)石形成的檸檬汁，尤其是已經(jīng)患有腎結(jié)石的患者，在飲食方面更加需要注意。