在我們的理解中，喝酒、情緒不穩(wěn)定、肥胖等等都是導(dǎo)致血糖升高的罪魁禍?zhǔn)�。但你有所不知的是，睡得不�?duì)也會(huì)讓血糖高起來。具體原因還是來看專家是如何解釋的吧。

劉先生是一家企業(yè)的經(jīng)理，去年查出患有2型糖尿病。醫(yī)生除了告訴他要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)外，還給他開了口服降糖藥。幾個(gè)月過去了，雖然嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥，但劉先生的血糖一直控制得不理想，血糖波動(dòng)很大。醫(yī)生經(jīng)過仔細(xì)詢問發(fā)現(xiàn)，原來，劉先生的生活習(xí)慣很不規(guī)律，常常加班熬夜，由于晚上忙到很晚，早上睡懶覺自然成了家常便飯。根據(jù)他的情況，醫(yī)生認(rèn)為血糖波動(dòng)大與他的不良生活習(xí)慣以及經(jīng)常睡懶覺有很大的關(guān)系。

專家介紹，現(xiàn)代社會(huì)，由于工作繁忙、應(yīng)酬、娛樂等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時(shí)間，然后等有空的時(shí)候再靠大睡懶覺的方法，想要把覺“補(bǔ)回來”，這種習(xí)慣如今已成為不少人的生活方式。

殊不知，凌晨4時(shí)到上午9時(shí)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒有按時(shí)起床，沒有按時(shí)服藥吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，從而引起血糖的明顯升高，相應(yīng)地導(dǎo)致血糖波動(dòng)加大，增加了對(duì)血管的傷害，也加重了病情。

對(duì)某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺還很可能會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生，特別是使用中長(zhǎng)效胰島素的患者，如果早晨不起床及時(shí)吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。對(duì)于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�危及生命�?/p>

專家提醒：糖尿病患者要想平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺的時(shí)間不要太遲，最好在10點(diǎn)之前，而第二天早晨應(yīng)在6點(diǎn)至8點(diǎn)之間起床，將每天的睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時(shí)吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要補(bǔ)充睡眠，也最好在早晨8點(diǎn)之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素并進(jìn)食早餐后，再上床去睡個(gè)“回籠覺”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

看來晚睡以及睡懶覺都是存有健康隱患的，因此，為了自己的健康著想平日里還是早睡早起為好。