在公共場(chǎng)合如果遭遇放屁、打嗝等這些事兒，既無(wú)地自容又尷尬不已，但從健康的角度出發(fā)的話，這些癥狀表現(xiàn)或許是某些疾病來(lái)襲的預(yù)警信號(hào)，如果能積極預(yù)防，就可防病于未然。

打嗝。打嗝可分為噯氣和呃逆兩種。如果打嗝伴有燒心、反酸、脹痛、大便發(fā)黑等，需盡早去消化科就診;如伴有神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，如行動(dòng)不穩(wěn)、言語(yǔ)障 礙等，就要警惕腦血管疾病的發(fā)生。為避免打嗝，平時(shí)吃飯時(shí)應(yīng)盡量不說(shuō)話，別吃得太快、太涼，少喝碳酸飲料。打嗝時(shí)，喝幾口溫水，慢慢咽下，并做幾次彎腰90度的動(dòng)作，即可緩解。

放屁。纖維等不易消化分解的食物被大腸菌“吃”了，就會(huì)排氣。放屁雖不雅，卻是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。如果不放屁，或放屁過(guò)多、過(guò)臭，腹部發(fā)脹，則為一種異常現(xiàn)象，要考慮肛腸是否有毛病。為雅觀起見，總是放屁的人平時(shí)要少吃豆類、香蕉、葡萄干等食物，選擇低糖奶制品，同時(shí)減少高纖維食物的攝入;吃飯細(xì)嚼慢咽;多運(yùn)動(dòng)。

哈欠。哈欠是身體條件反射的深呼吸，過(guò)度疲勞、緊張、腰帶過(guò)緊、房間通風(fēng)不良等都會(huì)引起哈欠。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，打哈欠會(huì)讓人的頭腦更冷靜、注意力 更集中。因此，腦力勞動(dòng)者可以主動(dòng)打呵欠，制造“提神”效果。如果頻繁地打哈欠，就要注意是否睡眠不足、用腦過(guò)度，最好多吃些含鎂的食物提神。

瘙癢。如果是濕疹、牛皮癬等皮膚病，不要抓撓或隨意用藥，要及時(shí)到醫(yī)院診治。對(duì)于普通皮膚干燥引起的瘙癢，應(yīng)適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，多喝水。

上文所提到的4件尷尬事兒，雖會(huì)讓我們處于尷尬之地，但卻能給我們帶來(lái)不少的健康信息，小編也希望朋友們能多加注意。