高血脂，顧名思義就是血脂水平過高，多由于常進食高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等食物引起。血脂過高可引起冠心病、糖尿病、結(jié)石癥、脂肪肝等疾病。那么如何發(fā)現(xiàn)高血脂的體征，如何做好預防措施呢？

身體五種跡象或許是高血脂

1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

3、腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

4、短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。

預防高血脂有這3個方法

血脂高了不是一件好事情，那么我們都了解多少高血脂的危害呢，通過下面的介紹會讓我們有一個詳細的了解，在平時做好預防的工作，遠離高血脂的危害。

1、出現(xiàn)以下突發(fā)癥狀請立即上醫(yī)院

眩暈或頭痛加劇;視物不清或失明;舌根發(fā)硬或失語;一側(cè)肢體麻木、乏力、活動不便;精神疲乏，頻打哈欠，或惡心、欲吐;智力減退，缺乏正常的判斷力和理解力;無原因的嗜睡等。

2、家庭急救、護理辦法

一旦發(fā)現(xiàn)中風先兆，應立即臥床休息，保持鎮(zhèn)靜，避免緊張、恐懼，盡量就近就醫(yī)，減少搬動。必須搬動時，要防止頭頸扭曲，減少晃動。

3、適當運動減肥

控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時經(jīng)常參加體力勞動。要控制體重的增長。

如果發(fā)現(xiàn)自身有血脂高的體征，那么一定要注意飲食方面的調(diào)節(jié)，進食清淡、戒煙戒酒、注意休息、經(jīng)常運動、適量飲茶等。預防高血脂，主要從飲食和日常生活作息習慣做起。