隨著年齡的增長，我們的記憶也在逐漸衰退。那么我們該如何阻止記憶衰退呢?要想阻止記憶的衰退，積極的預防與記憶訓練是十分重要的。今天就為大家分享防止記憶衰退的五個小竅門。

常回憶。經(jīng)常向老人詢問剛發(fā)生的事，比如剛才接過誰的電話，剛吃過什么東西。還可以訓練患者回憶短時間前做過的事，比如早上買過什么菜，錢包放什么地方等。還可以幫助患者回憶昨天吃的晚飯和最近去過的地方等。建議使用文字或圖片、卡片，教小兒用的識字卡片就是不錯的選擇。

多做算術題。讓老人試著計算物品價值、判斷大量物品的多少以及用撲克牌等。買個算盤和計算器，鍛煉計算能力。

有問有答。鼓勵老人多交流、多表達，這是修復語言能力的關鍵。如在看電視時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。

給房間貼標簽。環(huán)境光線一暗，老人的反應能力就下降，可以把各個房間布置出明顯的差別，在衛(wèi)生間的門上貼張醒目的動物圖案，或里面放個玩具狗，在臥室放只玩具熊。夜間在衛(wèi)生間和臥室有地燈提示等。至于外部空間，可以多帶患者辨認住家附近的標志物，再帶上卡片方便提示。

分類游戲。家屬可以通過做一些卡片、拼圖、連接的游戲，給物品歸類、辨認形狀等方法，修復邏輯思維。比如，將塑料模型按1、3、5、7依次排開，請患者把偶數(shù)填進空格。

以上五個小竅門對防止記憶衰退十分有幫助，除此之外，防止記憶衰退還可以打打麻將、下下象棋等等。