上班族長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，傷害的不僅僅是身體健康，還會(huì)導(dǎo)致眼干、干澀等不適，因此保護(hù)眼睛成為我們最重要的話題。上班族怎么樣護(hù)眼呢?避免久坐傷眼的方法有哪些?小編分享一些護(hù)眼的方法，十個(gè)方法防止久坐傷眼。

防止久坐傷眼的十個(gè)方法

一、經(jīng)常眨眼

現(xiàn)在我們大部分的人在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的次數(shù)會(huì)比平常少很多。

眨眼次數(shù)減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長(zhǎng)時(shí)間用計(jì)算機(jī)，可考慮人工淚液。

二、讓眼睛休息

操作計(jì)算機(jī)每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀(jì)愈小，操作時(shí)間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

我們?cè)谛菹�時(shí)可讓眼球上下左右各方向旋轉(zhuǎn)，還可以閉上眼睛仰臥在椅子上或可以望望遠(yuǎn)方，這樣可以避免再近距離用眼。我們一天最少要2-3次適度熱敷眼睛。

三、改變工作步調(diào)

至少每?jī)尚�時(shí)站起來走動(dòng)一下，讓身體和眼睛休息一下。