早春如何養(yǎng)生呢?新一年的第一個(gè)節(jié)氣立春已過，也就預(yù)示世間萬物的復(fù)蘇，但寒冷天氣并未退卻，那早春如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)認(rèn)為，不同體質(zhì)養(yǎng)生方法也不同，下面我們就一起來了解一下五行人早春養(yǎng)生要點(diǎn)。

五行人早春養(yǎng)生要點(diǎn)

木型人：健脾溫腎

因?yàn)槟拘腿艘壮霈F(xiàn)憂慮抑郁等不良情緒，故木型人在立春時(shí)節(jié)首先要注意保持心胸開闊，心情樂觀，可以多參加戶外活動(dòng)，舒緩形體，以順應(yīng)肝的生理改變。

此外，由于木型人容易感受寒冷之氣的侵襲而犯病，立春時(shí)卻是春寒料峭，木型人此時(shí)應(yīng)注意保暖，根據(jù)天氣添減衣服。

在飲食方面，宜進(jìn)食性溫健脾溫腎的食物，適當(dāng)增加辛辣味的食物，以順養(yǎng)肝氣，如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

藥膳可以選擇枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。將枸杞子洗凈，揀去雜質(zhì)，與淘洗干凈的粳米一起放入沙鍋中，加適量水，大火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有養(yǎng)肝益腎的功效。

火形人：順養(yǎng)肝氣

火形人易缺乏自信，出現(xiàn)急躁情緒，暴怒則傷肝，因此火形人在立春時(shí)節(jié)宜保持樂觀向上的情緒，增加自信，順養(yǎng)肝氣。另外，早春乍暖還寒，火形人同樣對(duì)寒冷的耐受力較差，要注意防寒保暖。

在飲食方面，火形人立春時(shí)節(jié)宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或藥食兩用之口，以順應(yīng)肝臟的生發(fā)之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。

藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的粟米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。