每逢春節(jié)團(tuán)聚之際，海吃海喝是在所難免的，但吃的不好就會惹病上身，錯過美好的團(tuán)圓假期。那么春節(jié)如何養(yǎng)生呢?專家指出，春節(jié)養(yǎng)生要牢記9個字，下面就來看這養(yǎng)生9字經(jīng)吧。

管住嘴：每餐只吃五六成飽，就會自覺放下筷子

首先，他會嚴(yán)格管好自己的嘴巴，絕不會為了貪一時口腹之欲賭上健康的代價每天的食譜以蔬菜和水果為主，搭配少量魚肉或者去皮雞鴨肉;偶爾吃吃豬肉或牛羊肉類，也盡量吃精瘦肉;高膽固醇的食物如海鮮、動物內(nèi)臟、蛋黃和肥肉等，我會盡量少吃或不吃，它們是血脂升高的源頭。

邁開腿：見縫插針運(yùn)動，要讓身體微微出汗

別拿自己工作忙當(dāng)借口不去鍛煉!每天去健身房固定鍛煉也不現(xiàn)實(shí)，只好抽空利用一些碎片時間見縫插針地運(yùn)動。比如上下班用走路代替乘坐交通工具，既健康又環(huán)保，還可以放松身心，一舉多得;周末也可以和家人一起去小公園快走一小時，或者和朋友結(jié)伴去游泳館游次泳。只要堅持每周三次有氧運(yùn)動，每次持續(xù)一個小時左右，長此以往都會收到不錯的效果。

好好睡：作息規(guī)律，每天堅持早睡早起

最后就是要調(diào)整心態(tài)，快樂生活，愉快工作。心臟科醫(yī)生通常壓力比其他科的醫(yī)生更大，各種突發(fā)情況較多，心血管意外隨時都有發(fā)生，因此經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，因此必須學(xué)會自己放松精神，釋放壓力，這樣才有利于控制血脂。

建議年輕人不要經(jīng)常熬夜、煙酒過度，再忙再累也要給自己一個放松的間歇。

溫馨提醒：只要在春節(jié)期間遵循以上介紹的養(yǎng)生12字經(jīng)，相信你能愉快的度過一個團(tuán)聚春節(jié)。