最近霧霾被大家重新提上日程上來，面對霧霾歲帶來的健康威脅，我們要提前預防，尤其是咽喉的健康。那么如何養(yǎng)護咽喉呢?今天小編就教大家如何在霧霾季養(yǎng)護咽喉吧。

一種糖類潤肺止咳

冰糖是用蔗糖熬制提純的，純度很高，中醫(yī)認為它性味甘平，入肺經(jīng)、入脾經(jīng)，有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳，用冰糖做輔料，制成對咽喉健康有利的甜品。

兩種水果巧護嗓

中醫(yī)講苦能夠清熱，冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。此外還可以選擇吃獼猴桃，獼猴桃的營養(yǎng)價值很高，而且獼猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量卻很高，可以增加機體免疫能力，同時它還可以緩解緊張情緒，非常適合咽喉不適的人群日常食用。

三種食材利肺氣

碧綠的西芹，潔白的百合，淡黃色的銀杏果構成了一道養(yǎng)護咽喉的菜肴西芹百合銀杏果。需要注意的是，菜肴雖好，但是由于銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。菜肴只需要稍微放一點調(diào)料，顏色即可以很誘人，有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合干熱的季節(jié)里對咽喉的保健。

四種成分保健康

專家介紹說，玄麥甘桔湯，即玄參、麥冬、桔梗、甘草，是一個藥方，特別適合咽喉部干、疼等咽部不適的人群。對于生活在快節(jié)奏下的人們來說，也可以選擇含有這些成分，具有滋陰潤燥，清熱利咽的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒服用。3月慢嚴舒檸將在39個城市藥店，進行“千萬人齊護嗓”試飲活動。有咽部不適感覺的，可到所在城市藥店進行試飲。

在霧霾嚴重的天氣里，要想養(yǎng)護好自己的咽喉就一定要牢記這一，二，三，四，這樣才能使嗓子健康持久。