照常理來說，人的身體經(jīng)過一夜的休息后，晨起就應該表現(xiàn)出神清氣爽、精力充沛。但不少疾病卻喜歡在此時“造訪”，讓人不得安寧。小編總結(jié)了在早晨易加重的9種疾病，并給出具體緩解措施。

1、咳嗽。由胃酸反流引起的刺激是清晨咳嗽的常見原因。平躺時，胃酸會從胃部流向食道和上呼吸道，刺激咽部會引發(fā)強烈的咳嗽。頭天晚餐吃得清淡些有助于減輕咳嗽癥狀。如果長期沒有緩解，應及時就醫(yī)，這可能是食管括約肌出了問題。

2、痛風。醫(yī)學研究顯示痛風發(fā)作最有可能出現(xiàn)在深夜或清晨。這可能是因為夜間溫度低，血液流動變緩，炎癥過程容易加重。此外，皮質(zhì)醇(一種天然的抗炎物質(zhì))的含量往往在黎明時最低，這也可能導致了痛風在早晨會惡化。因為脫水會讓痛風更容易發(fā)作，因此睡前飲用一杯水，并在床邊放一杯水，有助緩解病情。

3、腸易激綜合征。腸易激綜合征患者通常在早晨的皮質(zhì)醇激素含量更高，導致了它的癥狀在清晨更為嚴重。建議：夜間避免飲酒和喝碳酸飲料能讓癥狀得到緩解;低脂飲食和減少咖啡因的攝入也有幫助作用。

4、咽喉痛。不論是由病毒或是細菌感染引起的咽喉痛，往往會在早上最為嚴重。主要是由于寢室中的空氣過于干燥所引起，也有可能是因為鼻塞所致，不得不用嘴呼吸，讓口腔更為干燥。建議：在寢室里放加濕器，增加空氣中的濕度是抵御早晨喉嚨疼痛的最佳辦法。吸入一碗熱鹽水的蒸汽也有助于清除黏液。喝杯蜂蜜水也有助于緩解癥狀，因為蜂蜜是一種溫和的收斂劑，有助于去除多余的黏液。

5、耳鳴。研究表明，大腦細胞未受到控制的活動可能是耳鳴的原因之一。另一個原因是早晨醒來后躺在安靜的房間中，會讓人覺得耳鳴聲更為響亮。建議：用分散注意力的方法緩解。病人也可以參加耳鳴訓練療法，神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過訓練后可以忽略噪音。

6、腦卒中。研究表明缺血性腦卒中(最常見的中風類型)更有可能在早晨六點至中午期間發(fā)作。這可能是血小板在這個時段最多，它們更容易在血管內(nèi)形成凝塊。此外，血壓的波動也是另外一個風險因素，起床時，血壓從很低的水平猛增到較高的水平，血壓的劇烈波動會對腦卒中發(fā)作起到影響作用。建議：清晨起床時動作要緩，避免做劇烈運動，起床后喝杯白開水。

7、晨吐。懷孕期間惡心是由人絨毛膜促性腺激素的分泌量激增所造成的。這種激素通常由尿液排泄，睡眠期間它會積累起來，在早上達到最高峰。建議：把新鮮的姜根泡在茶水中，或食用些姜汁餅干，有助緩解惡心。如嘔吐嚴重，可以補充些維生素B6。

8、纖維肌痛。其病因尚不清楚，可能與大腦中的化學物質(zhì)發(fā)生變化和神經(jīng)的過度敏感有關聯(lián)。早晨起來后感覺疼痛和僵硬，和皮質(zhì)醇含量在夜間降低有關。建議：臥床休息反而會更糟糕，即使疼痛，也要站起身運動。

9、背痛。調(diào)查顯示，1/3的人起床后會出現(xiàn)后背和頸部疼痛。多數(shù)情況下是由姿勢欠佳或床墊過軟引起。床墊過軟讓脊柱無法維持生理曲線，選擇支撐力更強的床墊能改善背痛。

以上敘述的這九種病，在早上時就更容易發(fā)現(xiàn)，希望朋友們在生活中能多加留意這些疾病征兆。