多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康很有幫助，而對(duì)于男性運(yùn)動(dòng)后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小編一起來(lái)了解看看吧。劇烈運(yùn)動(dòng)后很多人會(huì)立刻原地休息，或者趕快回去洗個(gè)澡，或者暴飲飲料，這些都是錯(cuò)誤的做法，除此之外還有很多，下面挑出五條劇烈運(yùn)動(dòng)后的常見(jiàn)錯(cuò)誤做法，以供參考。

不能立即休息

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原來(lái)流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息。