隨著經(jīng)濟水平的不斷提高，各種奇怪的現(xiàn)代病也在此時“浮出水面”，長期如此就會消耗大家的體能和精力。那最常見的現(xiàn)代病有哪些呢?現(xiàn)在，小編就為大家逐一解答常見的4種現(xiàn)代病。

1. 晚睡強迫癥

病癥：當患者意識到自己其實應該睡覺了，但是就是不想睡。對于現(xiàn)代人來說，似乎熬夜成了習以為常的事情，往往身體疲憊到不行，但是還是強打精神上網(wǎng)刷朋友圈。

建議：睡前一定要讓電子產(chǎn)品盡量地遠離自己。睡前可以先泡泡腳，喝一杯熱牛奶，把房間燈光調(diào)暗，放一點輕松的音樂，或讀一本書，等等，都能夠讓你輕松入眠。

2.拖延癥

病癥：指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

拖延是一種普遍存在的社會現(xiàn)象，有一項社會顯示大約三分之二的大學生認為自己有時拖延，一半的人認為自己一直都在拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。

建議：一定要先認識到自己的拖延，然后找到自己拖延的原因，寫下它，放在各個顯眼的位置，時刻地提醒自己。另外可以找來另外一個同伴一起制定計劃完成任務，達到互相監(jiān)督的作用。21天就能養(yǎng)成一個好習慣，那么就從今天開始吧!

3.依賴癥

病癥：最常見的依賴癥為“WiFi依賴”。具體表現(xiàn)為到了一個新地方，無論是餐館、KTV還是其他娛樂休閑場所，第一件事都會問WIFI密碼。另外還有一些常見的依賴癥如網(wǎng)絡依賴癥、感情依賴癥、手機依賴癥等等。

建議：對于這部分群體來說，自我暗示是最有用的。例如，讓自己遠離手機、遠離網(wǎng)絡，暗示自己多去與現(xiàn)實生活中的人溝通交流，多去做一些有意義的事，如郊游、健身、看書等等，來分散自己對于某一事物的依賴性。

4.選擇困難癥

病癥：選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗�；忌线@種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。

建議：對于選擇困難癥患者來說，我們可以采用對比優(yōu)劣的方式來幫助患者進行選擇。當患者感到困難不知如何抉擇時，可以指導他列出一個優(yōu)缺點對比表，兩相比較，幫助他下定決心。

以上所提到的這4種現(xiàn)代病，你有沒有中招了呢?及時有中招也勿需擔心，遵照小編所介紹的應對措施，相信你很快就能擺脫現(xiàn)代病的困擾。