健康的生活習慣是保持長壽的重要秘訣。不良的生活習慣不但會影響我們的身心健康，而且還有縮短我們的壽命。所以我們應該要改掉不良生活習慣，做一個健康的人。下面小編為大家介紹五種容易縮短壽命的不良習慣，請大家認真閱讀。

很難找到真愛。難找到一個如意伴侶會讓人們的壽命縮短幾個月，而長期單身會讓壽命縮短長達10年之久。哈佛大學醫(yī)學院進行的研究發(fā)現，如果一個社區(qū)中的性別比例傾斜(如男性數量明顯多于女性)，就會導致處于弱勢地位的性別群體短壽。

整日久坐。每天靜坐時間超過3個小時就會讓壽命縮短整整2年。澳大利亞學者發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的研究成果顯示，即使經常參加體育鍛煉也無法彌補長時間靜坐對健康造成的負面影響。

忽略朋友。美國楊百翰大學和北卡大學教堂山分校的研究者通過對148項不同研究的數據資料進行分析后發(fā)現，擁有大量朋友的老人在觀測期內死亡的風險下降了22%，這種社會關系的聯結會促進大腦的健康運行。

看電視時間長。哈佛研究者發(fā)現，每天看電視2個小時，會讓早亡和患上心臟病、II型糖尿病的風險增加�？措娨晻�讓靜坐的負面影響更為糟糕。

吃不健康食品。華盛頓大學健康指標和評估研究所進行的研究顯示：飲食習慣的不同會造成兩個城鎮(zhèn)人口的平均壽命相差七年。比如當紅肉的攝取量超過正常限量時，就會讓人們的預期壽命縮短20%。

以上介紹五個容易縮短壽命的不良習慣，你們是不是已經盡量遠離它們了呢?其實還有很多的不良習慣會影響我們的健康，希望大家提高警惕。