保健養(yǎng)生已經(jīng)成為了越來越多人所關(guān)注的話題，特別是中老年朋友們越加的重視。保健養(yǎng)生的關(guān)鍵就在于要樹立一個正確的生活方式，其次就是要注意自己的飲食習(xí)慣。下面小編為大家介紹兩款有益保健養(yǎng)生的經(jīng)典藥膳，希望對大家有所幫助。

1、止咳定喘珠貝粉：

材料：珠貝粉六十公克，粉光參粉三十公克，冬蟲夏草粉(或蛤蚧粉)三十公克。

服法：將諸藥混合均勻，每次取三至四公克吞服，每日二次。(兒童減半)

功效：補腎納氣，潤肺養(yǎng)陰，化痰止喘;適于氣喘及慢性咳嗽之緩解期。

2、陰陽雙補羊肉爐(紅燒羊肉)：

材料：肉桂一錢半，黃精五錢，當歸三錢，石斛五錢，羊肉二斤，苦瓜一條(約十兩)和適量大白菜、茼蒿、大骨頭及米酒。

作法：將中藥材放入藥袋中，與大骨頭、生姜及米酒熬煮約一小時，去除藥袋及骨頭，放入大白菜及苦瓜，煮軟后加入羊肉片或羊肉塊及茼蒿，待熟后調(diào)味即可飲湯吃肉。

功效：補肝腎、滋陰溫陽、清熱美顏，適于口干舌燥、喜溫畏寒、面斑粉刺、臉部潮紅、腰部冷痛、四肢冰冷、大便干結(jié)、小便量多等屬于陰陽兩虛，寒熱錯雜者。

備注：寒癥重者增加羊肉及當歸的量，熱癥重者增加苦瓜及石斛的量。

以上介紹兩款有益保健養(yǎng)生的經(jīng)典藥膳，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于保健養(yǎng)生問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。