水果是人們?nèi)粘Ｉ�活中最熟悉的食物，水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，富含多種維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維，鐵，鎂，鈣等，有助于美白肌膚，抗擊衰老，促進(jìn)血液循環(huán)。那么你們知道冬季養(yǎng)生最適合吃哪些水果嗎?下面小編為大家介紹冬季養(yǎng)生最適合吃的三種水果。

1、梨--止咳

梨是冬季水果中的首選，它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。

2、柿子--清熱祛燥

柿子。柿子是市場(chǎng)上很受歡迎的一種水果，不但美味可口，還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。

3、香蕉--調(diào)節(jié)腸胃

香蕉中含有大量的水溶性纖維，因而具有很好的通便作用。研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。

以上介紹冬季養(yǎng)生最適合吃的三種水果，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。