來月經(jīng)是每個女性都要經(jīng)歷的事情，所以在面對這個事情的時候每個人的狀況都是不同的，尤其是經(jīng)期期間有很多女性會出現(xiàn)各種痛經(jīng)的情況，因此就要提醒大家好好地進(jìn)行調(diào)理了，那么，經(jīng)期皮膚差如何進(jìn)行調(diào)理?以下就是簡單的解答。

1. 睡得好，護(hù)膚不要太復(fù)雜

女性在經(jīng)期要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的t字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。

2. 做好防曬

皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

3. 別忽視眼部保養(yǎng)

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈 。

4. 身體乳是保護(hù)身體的好法寶

除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。

5. 心態(tài)平和

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運動 ，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

6. 飲食均衡

除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。

上面說的也就是經(jīng)期皮膚差要怎么進(jìn)行調(diào)理，我們大家在面對這些的時候更是要積極的做好了解，同時專家也希望大家能夠好好的保護(hù)自己的皮膚，重視皮膚的保養(yǎng)才能夠讓人有好的精神狀況和有個好的容顏，這些都是很重要的。