中秋節(jié)馬上到來了，很多的人在中秋期間會進行旅游，小長假，跟很多的人帶來了便捷，但是在旅游期間，一定要注意一些事項，要注意合理的進行飲食，避免造成影響，要注意飲水衛(wèi)生，這樣才能保持旅途好心情，中秋節(jié)旅行過程中如何保健身體？

旅行中五招保健身體

（1）注意飲水衛(wèi)生

一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水。

（2）瓜果一定要洗凈或去皮吃

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

（3）慎重對待每一餐，饑不擇食千萬要不得

高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

（4）學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格

合格的一般標準應是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

（5）在車船或飛機上要節(jié)制飲食

乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

大家在旅行過程中往往會出現(xiàn)身體不舒服，經(jīng)常會出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象，所以平時大家需要注意全面的進行調(diào)理，并且在日常生活中，要合理的進行保健，而且，在旅途的過程中，一定要注意情緒的調(diào)節(jié)，不要盲目的吃東西，避免造成腹瀉，引起身體不適。