常吃蘋果有哪些益處？蘋果這種水果常被人們稱為活水，每天吃一個(gè)蘋果，不僅能夠減肥瘦身，而且還能預(yù)防各種疾病。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多吃一些蘋果才行。那么你們知道常吃蘋果有哪些好處嗎?下面我們了解一下常吃蘋果有哪些益處。

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理由一：能減肥

1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的美女們來說，是再好不過的食物了。

理由二：有助于抗擊癌癥

蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑，有較強(qiáng)的抗癌作用。

理由三：能防止中風(fēng)

吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。

理由四：有效預(yù)防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

理由五：能預(yù)防骨質(zhì)疏松

蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。

通過上面的介紹，我們了解了常吃蘋果有哪些益處。為了我們的身體健康，在生活中我們應(yīng)該要多吃一些水果蔬菜，少吃外面一些不健康的垃圾食品才行，這樣才不會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。