冬季的時候由于天氣比較干燥，可能很多人會出現(xiàn)感冒咳嗽干嘔的現(xiàn)象，所以這可能是一些肺部的一些疾病，應該及時的掌握一些清肺養(yǎng)肺的方法，特別是在一些飲食方面。平時可以多吃一些清肺養(yǎng)肺的食物，比如像山藥，梨百合等，那么，怎樣清肺養(yǎng)肺？

清肺養(yǎng)肺的食物

山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

梨

這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

銀耳

銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

葡萄

葡萄中的尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的�？梢源虺善咸阎�，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

白蘿卜

蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。

石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者�？捎檬�榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

柑桔

有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

平時的一些好的飲食習慣可以減少沒各種疾病的發(fā)生，特別是在養(yǎng)胃方面，應該多吃一些養(yǎng)胃的食品，這樣對我們的身體非常好，除以上的一些食品之外也可以吃一些柿子，甘蔗，因為他們都有很好的解熱生津之喉的作用。并且是在有很好的清熱生津化痰的效果。