每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己有一個(gè)健康的寶寶，所以，平時(shí)為了能夠讓自己的寶寶更加聰明，更加愛吃。因?yàn)槠綍r(shí)的一些飲食習(xí)慣，可以增加寶寶的聰明度，特別是一些家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該避免寶寶吃一些垃圾食品，避免一些疾病的發(fā)生。好的飲食可以增強(qiáng)寶寶的記憶力，那么，哪些食物讓孩子越吃越聰明？

增強(qiáng)孩子記憶力的食物

鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA。有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。鮭魚是兒童健腦的最佳選擇之一。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

木耳

木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

杏子

杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

通過以上一些食物，平時(shí)家長(zhǎng)都可以進(jìn)行的嘗試，并且都是我們平時(shí)比較常見的一些食物，都比較容易找到，平時(shí)可以采取這種飲食方法進(jìn)行食用，寶寶的記憶率在一定時(shí)間內(nèi)會(huì)有很大的增長(zhǎng)。并且一些食物健康對(duì)寶寶是非常重要的，可以避免各種疾病的發(fā)生。