隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品成了生活的必需品，智能手機(jī)也得到了極大的普及。雖然這些電子產(chǎn)品給我們的日常工作與生活都帶來了很大的便捷，然而也給健康帶來了新的挑戰(zhàn)�；加惺謾C(jī)依賴癥的人越來越多，手機(jī)依賴癥不僅影響了我們的生活，對(duì)身心健康也有著不可忽視的影響。那么，你知道該如何克服擺脫手機(jī)依賴癥嗎？一起來看看吧。

睡前聽音樂。對(duì)于那些晚上必須玩夠手機(jī)才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會(huì)兒書，通過這種轉(zhuǎn)移注意力的方式，慢慢戒掉壞習(xí)慣。

多交談。每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，除了接必要的電話，不可以玩手機(jī)。

帶孩子出去玩。對(duì)于愛玩手機(jī)的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)多抽時(shí)間培養(yǎng)孩子們的興趣愛好，帶孩子多參加戶外活動(dòng)。

試著不帶充電器。為了保證電量，這個(gè)做法可以逼自己減少使用手機(jī)的時(shí)間。

逐漸減少玩手機(jī)次數(shù)。給自己制訂一個(gè)計(jì)劃，從減少次數(shù)開始。很多時(shí)候，人們玩手機(jī)是種習(xí)慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機(jī)有害，并去克制，就能收到一定效果。

手機(jī)依賴癥已經(jīng)全球化，科技的發(fā)展讓地球越來越小，也很有效的拉近了人與人之間的距離。然而如果使用不當(dāng)，反而會(huì)讓我們與身邊的人距離越來越遠(yuǎn)。因此，大家應(yīng)該警惕手機(jī)依賴癥給我們帶來各種危害。