即使是年輕人，也有很多人常常發(fā)覺(jué)自己的記憶力越來(lái)越差，上一秒鐘要做的事情，下一秒鐘就忘記了。對(duì)于這種“健忘癥”，應(yīng)該怎么辦呢?運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家告訴我們，運(yùn)動(dòng)可以改善人的大腦記憶力，比如慢跑，慢跑的好處是可以讓大腦更活躍，記憶力更好，也就避免了健忘癥了。

德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，雙腳拍擊地面可增強(qiáng)專(zhuān)注程度,并改善視覺(jué)記憶力，因此慢跑對(duì)身體有益，至少有助于大腦健康。

研究人員把30個(gè)人編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分鐘，然后測(cè)試他們的大腦改善情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管被調(diào)查者對(duì)數(shù)字的記憶能力大致沒(méi)有變化，但他們回憶畫(huà)面和完成視覺(jué)工作(比如與地圖有關(guān)的工作)的能力顯著提高。

試驗(yàn)進(jìn)行到一半時(shí)，研究人員把慢跑者分為兩組，其中一組繼續(xù)慢跑，一組停止慢跑。結(jié)果表明，與繼續(xù)慢跑的人相比，停止慢跑的人出錯(cuò)率明顯高出許多。

這項(xiàng)研究結(jié)果證實(shí)，在鍛煉之后，人們感覺(jué)自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對(duì)周邊環(huán)境的觀察力也有所增強(qiáng)。

健康提醒：

如果你剛開(kāi)始慢跑，不要勉強(qiáng)自己一天就去跑太久、太遠(yuǎn)，要循序漸進(jìn)，讓身體和大腦適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，這樣身體的健康才會(huì)層層改善。突擊式的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)讓身體過(guò)分消耗，這樣可能會(huì)打擊你運(yùn)動(dòng)的信心，也有可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些傷害。