母親節(jié):親手給媽媽做桌養(yǎng)生飯
很多人在母親節(jié)時(shí)感謝媽媽可能都會(huì)想到要親手給媽媽做一桌可口的飯菜,按照北方的飲食習(xí)慣,我推薦給媽媽準(zhǔn)備這樣一頓雖簡(jiǎn)單但美味營(yíng)養(yǎng)的家常飯。
豆角燜面:北方人喜吃面食,對(duì)于年齡稍大的媽媽們,燜面更軟爛易消化?梢杂秒u湯做燜面。
1、事先煲好一砂鍋雞湯備用,調(diào)料放姜、蔥即可,也可放一些紅棗、黃芪、枸杞、當(dāng)歸等,視口味而定,切記不放鹽,這樣煲出的雞湯才能保持它的鮮味。
2、炒豆角,用雞湯(不要再加水)把豆角燜一會(huì),再把雞肉撕成絲放進(jìn)去。五成熟時(shí)盛出菜湯,把菜與約四分之一的菜湯留下,把面條均勻?yàn)⒃诓松希w上蓋,小火燜大約5分鐘,把盛出菜湯的三分之一灑在面條上,再燜,這樣連續(xù)三次,把菜湯灑完,最后把面條挑散,喜歡吃蒜的可以把蒜碎放在面下。香噴噴的燜面出鍋了!雞是益氣養(yǎng)血、溫中補(bǔ)脾的佳品,再加上健脾補(bǔ)氣的黃芪、滋補(bǔ)肝腎的枸杞、補(bǔ)血活血的當(dāng)歸,把這道普通的主食變成了養(yǎng)生的美味。
雞湯:碗里放點(diǎn)小香蔥、香菜、一點(diǎn)點(diǎn)鹽,把剛剛燉好的雞湯倒進(jìn)去,一碗鮮美的雞湯就可以喝了!
蒸菜:北方人喜歡吃蒸菜,現(xiàn)在正是吃各種青菜、野菜的時(shí)候,槐花、榆錢(qián)、土豆絲、胡蘿卜絲、面條菜、筍葉、芹菜葉等都可以蒸。提前把菜洗干凈,控凈水,這樣拌面時(shí)潮潮的,正好。先在菜上拌勻一層面,隔10分鐘左右,再拌一次,拌均勻。等蒸鍋的水開(kāi)時(shí),把菜平鋪上。也就5分鐘、10分鐘左右就好了,取出攤開(kāi),灑鹽,蒜泥一拌,好吃著呢。
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