寒冷的冬天是一個非常適合滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)，很多人都趁著這段時間多吃一些大補(bǔ)的食物來補(bǔ)充身體所流失和需要的能量。食補(bǔ)是一種很好的方法，但是如果吃不對，就會起到反效果的作用。那么冬季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做好呢?我們今天就來為您介紹冬季養(yǎng)生的宜忌，了解這些你就能更好的進(jìn)行養(yǎng)生了哦。

冬季保健八宜

一宜出汗少

冬主閉藏，宜斂陽護(hù)陰。汗為陰津，汗多會傷陰，大汗則亡陽。冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。

二宜健腳板

健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時以上，以活動雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

三宜防犯病

冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死、卒中的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應(yīng)注憊防寒保暖.特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。