相信大家對(duì)于什么是“亞健康”都有了一定的了解。為什么會(huì)有亞健康?如何預(yù)防消除亞健康?下面小編帶大家進(jìn)一步去了解亞健康。

亞健康的定義：

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱(chēng)謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱(chēng)為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱(chēng)為“亞健康狀態(tài)”。亞健康又分為：身體成長(zhǎng)亞健康、心理素質(zhì)亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等類(lèi)型。

亞健康的癥狀和誘發(fā)原因：

一份涉及31個(gè)省市的城市白領(lǐng)健康調(diào)查顯示，76%的城市白領(lǐng)有亞健康癥狀。主要表現(xiàn)為心病不安，驚悸少眠、汗出津津，經(jīng)常感冒、舌赤苔垢，口苦便燥、面色有滯，目圍灰暗、四肢發(fā)脹，目下臥蠶、指甲成像，變化異常等等現(xiàn)象。雖然亞健康并不會(huì)直接致命，但是它帶給人們的傷害是潛移默化的，也是緩慢的，它不單侵蝕人們的身體，也會(huì)消磨人們的意志，讓人身心俱疲。

而出現(xiàn)亞健康的原因在于當(dāng)下都市生活交通擁擠、住房緊張、環(huán)境污染大、就業(yè)壓力大、人際關(guān)系薄弱、生活不規(guī)律、飲食不平衡等。很多的城市白領(lǐng)由于工作繁忙，全身心投入工作，而忽視了自己的身體健康原因，導(dǎo)致身體過(guò)快衰老。

如何預(yù)防和消除亞健康：

首先，平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，也不能吃太多油膩或者鹽太多的食物，要多吃蔬菜和含蛋白質(zhì)高的食物。

然后還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時(shí)注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶(hù)外活動(dòng)。旅游就是最好的一種戶(hù)外活動(dòng)，可以在欣賞美景的同時(shí)放松心情。最近香港義隆金融集團(tuán)正在舉行“天使伴我行活動(dòng)”，只要你在義隆金融的交易平臺(tái)進(jìn)行注冊(cè)，就有機(jī)會(huì)獲得免費(fèi)前往亞龍灣3天2夜尋勝之旅的資格。大海開(kāi)闊的視野，美麗的景色肯定能讓你流連忘返，同時(shí)忘卻所以的煩惱和疲憊。在工作之余，偶爾的旅行可以讓你身心都得到放松，不但對(duì)身體健康有很大幫助，也可以讓你有更充沛的精力應(yīng)付以后的工作。

最后，當(dāng)然是可以通過(guò)治療，包括自我穴位的按摩和中藥來(lái)調(diào)解身體，讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

由于多種原因，導(dǎo)致都市七成以上的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)。如果你想擁有一個(gè)健康的身體，請(qǐng)不要忽視亞健康的存在，及早做好預(yù)防亞健康的措施工作。