秋季養(yǎng)生養(yǎng)肺是很重要的，秋季是體內(nèi)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡期，在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肺是很重要的，如果我們秋季養(yǎng)生按照季節(jié)特性來(lái)養(yǎng)生能起到事半功倍的作用，下面我們一起來(lái)看看秋季養(yǎng)生如何做才能更好地養(yǎng)好我們的肺!

秋季起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

秋季精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。

秋季房事養(yǎng)生：中醫(yī)認(rèn)為，在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。

秋季飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。

秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。

秋季藥物養(yǎng)生：秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤(rùn)為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

秋季養(yǎng)生如何養(yǎng)肺大家都知道了吧?秋季干燥，養(yǎng)肺是不能少的，所以秋季養(yǎng)生不僅要在飲食起居上注意，精神上和運(yùn)動(dòng)上的養(yǎng)生也不能少，順應(yīng)自然去養(yǎng)生才能起到更好的效果!