糖尿病是生活中比較常見的一種疾病，但是多數(shù)的患者不知道有什么比較好的方法能幫助糖尿病患者做好保健工作呢？下面給大家介紹糖尿病患者的保健方法，供大家參考。

糖尿病的保健方法

精神保健

一旦確診為此病，應(yīng)抱著正確的態(tài)度，以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見，各方面不加注意，情志失調(diào)，過于勞累，或過憂過喜，均能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不利于控制血糖。

運動鍛煉

1型糖尿病(胰島素依賴型糖尿病)患者運動量不宜過大，以免發(fā)生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式;2型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)患者運動量可稍大些，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恒，才能達(dá)到鍛煉目的。

飲食保健

主食以粗糧為主，細(xì)糧為輔;副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂“粗茶淡飯，健康有源”。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。尤其是兒童、孕婦更應(yīng)注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉，適量內(nèi)服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

適當(dāng)用藥

優(yōu)降糖、達(dá)美康、胰島素等藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規(guī)等，以免發(fā)生不良反應(yīng)。若有高血壓、高血脂等，需對癥治療，中西醫(yī)結(jié)合，療效會更理想。

專家觀點：糖尿病患者可以少量吃點滋陰清熱的含糖食品。