臨近年底，寒流將要來到，氣溫驟降非保暖不可，這時(shí)不妨來一杯暖身飲品，小編建議在平時(shí)的飲食中加入牛奶、咖啡等，能夠增加血液循環(huán)、抗寒暖身。趕緊來試一試吧！

手腳不冰冷！巧喝3“暖身茶”驅(qū)寒保暖

冬天適合吃什么藥膳？林慶鐘中醫(yī)師表示，天冷喝“暖身茶”加溫保暖，對(duì)健康有好處，例如老姜、辣椒、胡椒、咖哩、肉桂、當(dāng)歸、黃耆、紅棗、大蒜、蔥、芫荽、油菜、落花生、八角、紅豆、龍眼干、荔枝干、榴蓮、芒果干、咖啡、栗子、糯米、紫米、砂糖、沙茶醬，這一些食材都有驅(qū)寒保溫作用。

老姜牛奶

牛奶粉可加入少許老姜粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉，增加血液循環(huán)、排汗、刺激胃部消化，達(dá)到暖身抗寒保健效果。

暖身姜母茶

在溫?zé)嵝允巢闹校�尤其老姜含有姜醇、姜辣素，可排汗增�?qiáng)血液循環(huán)、刺激胃部消化。自制保暖姜母茶，做法是以姜母3至5塊打碎、熱水1大碗、砂糖適量，或溫水加熱一起煮開趁熱喝。

肉桂咖啡

咖啡加上少許肉桂粉也可暖身，肉桂強(qiáng)心又含揮發(fā)油，有緩和的刺激作用，能增強(qiáng)消化機(jī)能、排除消化道積氣、緩和胃腸痙攣性疼痛，還有擴(kuò)張末梢性血管作用，能增強(qiáng)血液循環(huán)、增強(qiáng)保暖作用。

對(duì)癥暖身藥膳

冬令進(jìn)補(bǔ)抗寒防病，由于每個(gè)人的體質(zhì)及生活階段癥狀都不一樣，林慶鐘建議應(yīng)找合格中醫(yī)師或?qū)Ｙu中藥店，透過中醫(yī)把脈辨癥論治找出體質(zhì)屬性，個(gè)人化對(duì)癥給予最適當(dāng)藥膳調(diào)理。

如果心臟無力、血壓低、怕冷、面色白、頻尿、容易疲勞過敏、手腳冰冷偏寒，陽虛體質(zhì)現(xiàn)象，可到合格中醫(yī)或中藥店選購(gòu)各式人蔘沖泡茶溫補(bǔ)身體。

如果呈現(xiàn)面色萎黃、口唇甲蒼白色淡、易頭昏眼花、眼睛干澀、心悸失眠、頭發(fā)干燥、手足麻木、月經(jīng)不調(diào)等血虛體質(zhì)，則可選購(gòu)四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯配合肉類平補(bǔ)調(diào)經(jīng)理血，改善體質(zhì)。

若臉色發(fā)紅、血壓高、虛熱煩渴、津少口渴胃陰不足、脈洪大則可用何首烏茶、西洋參、椰子肉、百合、蔘須等滋陰藥茶平補(bǔ)身體。

中醫(yī)師小叮嚀：

除此之外，最好并配合保暖穿著或電暖設(shè)備，才能有比較好的暖身抗寒功效，防止中風(fēng)、心肌梗塞、悴死發(fā)生，平安度過寒冷的冬天。尤其有高血壓、糖尿病、高血脂癥等三高病癥者，應(yīng)配合醫(yī)師醫(yī)囑按時(shí)服藥，避免因?yàn)樘鞖夂�冷而引發(fā)心血管疾病。