高考前失眠如何是好?高考前失眠怎么辦?這是很多考生十分關(guān)注的話題。失眠對(duì)讓考生不能保證良好的心理狀態(tài)去復(fù)習(xí)，時(shí)間久了就容易落下成績(jī)，導(dǎo)致考試失敗。所以考生一定要引起對(duì)失眠的重視。考前失眠怎么辦?下面小編為您支招。

高考生考前失眠怎么辦?首先千萬(wàn)不可亂服藥物 ，高考在即，很多考生因壓力過(guò)大而導(dǎo)致失眠 ，考前失眠切忌亂服藥物，尤其是服用安眠藥可能適得其反。

高考前很多學(xué)生睡不著覺(jué)，多數(shù)是因?yàn)樾睦硖�緊張，高考可以說(shuō)是孩子步入人生軌道的第一步，家長(zhǎng)和孩子重視是正常的。越是重視我們因越是細(xì)心，像是孩子因之失眠的問(wèn)題，更應(yīng)慎重對(duì)待。

(1)建議考生每天保證8小時(shí)以上的睡眠，但千萬(wàn)不能服用安眠藥。因?yàn)椋�有些安眠藥發(fā)揮藥效一般不是在前半夜，而是在后半夜，這會(huì)導(dǎo)致服用者第二天出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，反而影響學(xué)習(xí)甚至考場(chǎng)考試的發(fā)揮。 同時(shí)，長(zhǎng)期使用安眠藥容易引起依賴性，對(duì)年紀(jì)上輕的孩子的健康十分不利。

(2)睡覺(jué)前最好喝一杯熱牛奶或酸奶，這不僅有安神作用，而且有利于改變睡眠質(zhì)量。

(3)考生的飲食應(yīng)盡量清淡，可多吃小米粥、菜粥、紅棗粥可以緩解失眠。

考生若是出現(xiàn)失眠一定要注意及時(shí)調(diào)節(jié)治療，避免給您的考試帶來(lái)不良的影響。最后祝所有考生都能取得好的成績(jī)。