一般讓自己的皮膚變得好一些，誠然已經(jīng)是每個女人的夙愿。而這些期望都能通過食補(bǔ)的辦法到達(dá)。實在是在好不過的美事了，下面幾款美容養(yǎng)顏的冬季養(yǎng)生湯，或許一定會讓各位大開眼界！

一。補(bǔ)血粳米湯

材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)回6克，紅花2克，黃芪4克

調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克

做法：1、將米洗凈，用水浸泡； 2、當(dāng)回、川芎、黃芪切成薄片； 3、前三味藥與紅花一起裝進(jìn)干凈的小布袋中； 4、藥袋放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁； 5、再將粳米放進(jìn)藥汁中煮粥； 6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。

健康提示：活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血；女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

食用品相克：粳米雖香，性燥助火，非中冷便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。

二。補(bǔ)血肝棗湯

材料：豬肝、鴨肝各一個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克

調(diào)料：鹽2克，姜5克

做法：1、 豬肝和鴨肝都切片； 2、 菠菜洗凈后切段； 3、 將肝、大棗和黑木耳都放進(jìn)鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘； 4、 加進(jìn)菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

功效：此粥有補(bǔ)血益肝的作用。

健康提示：

豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與芽菜、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含ORGNITU維生素C的食用品同食；動物肝不宜與ORGNITU維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。

木耳（水發(fā)） ：木耳不宜與田螺同食，從食用品藥性來說，冷性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。 患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

以上幾種食材，都是很簡略在市面上買到的，以上冬季攝生食譜通過簡略的烹飪，就可以完結(jié)美容養(yǎng)顏的嬌好容貌，心動不如行為，快來做一道嘗嘗看吧！