以下自測(cè)題，會(huì)根據(jù)你的性格以及肥胖情況，給你提供量身減肥指導(dǎo)。

1、一天要喝8杯水，你會(huì)嚴(yán)格按照這個(gè)做嗎?

YES→3 NO→2

2、你怕水嗎，有沒(méi)有慘痛不堪回首的經(jīng)歷?

YES→3 NO→4

3、對(duì)于食物的誘惑，你能忍受嗎?

YES→4 NO→5

4、你工作、學(xué)習(xí)平時(shí)忙的一塌糊涂嗎?

YES→5 NO→6

5、你覺(jué)得美白比較重要還是減肥比較重要?

美白→7 減肥→6

6、你是身體的某些部位要減掉贅肉嗎?

YES→7 NO→8

7、你的體重比同等身高的正常體重高嗎?

YES→9 NO→8

8、是因?yàn)榻?jīng)常有人說(shuō)你胖而想要減肥嗎?

YES→10 NO→9

9、你在選擇衣服的時(shí)候會(huì)考慮身材因素嗎?

YES→11 NO→10

10、你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎?

YES→C型 NO→11

11、你的身體多喝水容易浮腫嗎?

YES→12 NO→E型

12、對(duì)于自己說(shuō)過(guò)的話，你的行動(dòng)能力強(qiáng)嗎?

YES→13 NO→A型

13、經(jīng)常有人說(shuō)你很性感很女人嗎?

YES→B型 NO→D型

A型：多喝水，吃不下東西就飽了

一天八杯水是針對(duì)日常補(bǔ)水來(lái)說(shuō)的哦，如果想要減肥卻又很想吃東西的話怎么辦呢?那就是在餓的時(shí)候喝水，每次一想吃東西的時(shí)候就喝很多水，這樣胃就不會(huì)空空的，當(dāng)然也不會(huì)覺(jué)得餓啦!這樣簡(jiǎn)單的方法，平時(shí)不用特別去記憶，也沒(méi)有一定的時(shí)間限制要求，對(duì)你來(lái)說(shuō)小事一樁啦!不過(guò)記得，每天也要注意營(yíng)養(yǎng)哦!吃些維生素的藥片來(lái)保持吧!

B型：瑜珈減肥

象你這樣做事認(rèn)真，能堅(jiān)持到底的人，最適合你的就是做運(yùn)動(dòng)的減肥形式了，YOGA的減肥就是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中把你的脂肪消耗掉，但是YOGA又講究的是心情的平和，在身心一體的過(guò)程中，一人獨(dú)自安靜地冥想，不僅對(duì)你工作學(xué)習(xí)壓力是一種釋放，又可以在緩慢的對(duì)自己身體了解的過(guò)程中燃燒脂肪，何樂(lè)而不為呢?而且YOGA還有局部減肥的方法哦，好好跟老師學(xué)吧!

C型：游泳

其實(shí)你并不是很胖，自己喜歡的東西就一定要拿到手，穿衣服也沒(méi)有許多限制，只是有人說(shuō)你比她胖而已啦!或者局部的某些部位有那么點(diǎn)點(diǎn)贅肉，這樣的話去游泳吧。游泳的時(shí)候整個(gè)人泡在水里，游動(dòng)的過(guò)程中其實(shí)是在對(duì)整個(gè)身體塑形的過(guò)程!經(jīng)常游泳的人不僅可以鍛煉肌肉，而且該瘦的地方瘦該長(zhǎng)肉的地方長(zhǎng)肉，所以今年夏天經(jīng)常去游泳吧!不要忘記涂防曬霜哦!

D型：水果蔬菜

對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的你來(lái)說(shuō)，在吃飯的時(shí)候調(diào)節(jié)一下自己的菜單可能讓自己的體重達(dá)到意想不到的效果哦!特別是針對(duì)自己的一些水果蔬菜，象西紅柿、橙子、黃瓜等既可以保持身體所需各類(lèi)維生素及微量元素又能幫助美白的。平常吃飯的時(shí)候多吃寫(xiě)這類(lèi)水果蔬菜，肉類(lèi)少吃或者盡量不吃，配一點(diǎn)點(diǎn)飯?zhí)詈媚愕奈�，這樣體重就自然而然下降啦!不過(guò)，不可以偷吃零食哦!

E型：穴位推拿瘦身

這種減肥方法其實(shí)還滿(mǎn)新式的哦，特別適合象你這樣身體比較容易浮腫，而且不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)平時(shí)又非常忙的人，但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的方法學(xué)呢。所以第一次去嘗試以后回家自己學(xué)著點(diǎn)，一般針對(duì)手臂和腿上的贅肉，根據(jù)特定的穴位自己可以進(jìn)行抓捏、拍打、按壓等動(dòng)作，直到有酸痛感，打造完美身材都是自己辛勤努力的結(jié)果哦!要加油哦!