有句俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，雨水帶來(lái)了強(qiáng)冷空氣的來(lái)襲，面對(duì)突來(lái)的寒冷，我們要如何做好養(yǎng)生保健呢?

秋季除了天氣干燥，還有一個(gè)特點(diǎn)：就是天氣較反復(fù)，尤其是下過(guò)雨之后，氣溫就會(huì)明顯降低，在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該如何為身體保健，以防寒氣侵襲?

4種秋冬季常見(jiàn)病需防范

秋冬季節(jié)是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發(fā)期，尤其是天氣的反復(fù)變化及驟然升、降溫等會(huì)引起這些病的大暴發(fā)。在此，小編提醒大家注意防范。

1、流感：典型的流感呈現(xiàn)為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發(fā)展為肺炎。

2、鼻炎：患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎受天氣影響較大。

3、哮喘：寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。

4、支氣管炎：當(dāng)氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發(fā)展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語(yǔ)，從氣候?qū)W的觀點(diǎn)來(lái)分析有一定科學(xué)道理。但人們對(duì)“秋凍”的理解，不應(yīng)僅限于“不忙添衣”上，還要加強(qiáng)耐寒鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個(gè)“度”。