女性是最容易生病的人群，所以在生活中，我們應(yīng)該要好好愛惜自己的身體健康，在飲食方面要引起重視才行。那么你們知道有哪些食物可以有效預(yù)防女性疾病嗎?下面小編為大家介紹三種有效預(yù)防女性疾病的食物。

一、預(yù)防陰道炎：吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖，因而愛吃蒜的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

二、預(yù)防貧血：吃含鐵高的蔬菜

女性因月經(jīng)和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會(huì)讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。

三、預(yù)防乳腺�。撼越z瓜、海帶

現(xiàn)代女性壓力大，在職場(chǎng)奮斗的同時(shí)也要兼顧家庭，據(jù)調(diào)查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預(yù)防乳腺病可多吃些具有行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)功效的食物，可多食絲瓜。中醫(yī)認(rèn)為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經(jīng)，具有涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。

以上介紹三種有效預(yù)防女性疾病的食物，你們是不是已經(jīng)都知道了呢?女性的健康是不容忽視的，要不然的話很容易招來(lái)一些麻煩的疾病。希望大家以后要愛惜自己的身體咯。