女性脾氣不好，我們常說你是不是更年期了啊。其實男性也有更年期的時候，只是很多男性不愿意面對這個事實。男性一般到了50歲左右，會因為身體激素的變化而出現(xiàn)一系列的癥狀，也就是更年期的到來。更年期也會對男性的正常生活造成影響。男性如何防治更年期?首先得知道男性更年期的一些癥狀，下面小編就來詳細(xì)介紹下：

男性更年期：注意性生活質(zhì)量差

男性更年期的癥狀：

皮膚松弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)�？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適�？啥嘈菹�，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差。雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準(zhǔn)。

精神脆弱。更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學(xué)會建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀�？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

腰腿關(guān)節(jié)痛。更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等�？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。

男性更年期自測

要判斷自身是否患有更年期綜合征可借助美國圣路易斯大學(xué)總結(jié)的十個問題：

1、性欲減退;2、體能下降;3、耐力下降;4、身高降低;5、生活樂趣減少;6、憂傷和/或易怒;7、勃起不堅;8、最近運動能力下降;9、飯后易打瞌睡;10、工作能力下降。若存在1和7或任何其他3個問題，即可初步評定存在更年期綜合征。

好文推薦:

常見七個偏方能快速搞定要命牙疼>>>

檳榔作用頗多 食療保健治病皆可>>>

盤點：最容易導(dǎo)致胃痛的八大食物>>>

中醫(yī)灸法有效果 揉對穴位抗衰老>>>

警惕：智能手機(jī)真的能使皮膚中毒>>>

想要輕松治耳鳴 老中醫(yī)教你五方>>>