1.服用維他命C，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時(shí)大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服

用鋅須依照醫(yī)生指示，高劑量的鋅可能有毒。

3.保持樂(lè)觀的心情，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力。

4.多休息，保留復(fù)原的體力，也可避免一些并發(fā)癥，減慢每天的

活動(dòng)，避免過(guò)度勞累。

5.注意保暖。

6.散步或快走，以改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體。

7.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身

體的壓力。

8.喝熱雞湯，有助于鼻腔粘液的流動(dòng)，可加強(qiáng)體內(nèi)排除病菌。

9.多喝水，補(bǔ)充感冒時(shí)所流失的重要體液，幫助排出有害雜質(zhì)。

10.勿抽煙，抽煙會(huì)干擾抗感染的纖毛活動(dòng)，因此感冒時(shí)不要抽

煙。

11.以鹽水漱口，可舒解不適。

12.淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

13.洗熱水澡。

14.以棉花在鼻子周圍涂些凡士林，以潤(rùn)滑過(guò)度擤鼻的疼痛感。

15.服用感冒藥，如阿司匹林（小兒服用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下）。