落枕，又稱失枕。

造成落枕的原因有二：

一是睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是因在夜間睡眠時(shí)門(mén)窗打開(kāi)被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。

一、冷敷：

一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷�？捎妹�巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

二、熱敷:

待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷�？捎脽崦�巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

三、按摩:

經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞�；颊呷∽�位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。