很多人喜歡打麻將，一些老人也不例外。退休后，經(jīng)常約幾個(gè)老朋友聚在一起，偶爾玩玩，既打發(fā)時(shí)間，又放松心情，還能加強(qiáng)交流溝通。但如果一玩起來就忘了時(shí)間，忘了休息和吃飯，甚至通宵鏖戰(zhàn)，這樣就對(duì)健康極為不利了。老人長時(shí)間打麻將，身體會(huì)十分勞累，腰頸椎以及全身肌肉都會(huì)承受很大的壓力，如果室內(nèi)空氣再流通不暢或有人抽煙，會(huì)對(duì)健康危害更大。長此以往，一些疾病也會(huì)找上門來。

　　為保證健康，老人打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律。一是不能長時(shí)間打麻將。打麻將時(shí)間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動(dòng)。二是不能久坐并保持同一姿勢(shì)。否則會(huì)造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會(huì)接踵而至。此外，打麻將時(shí)如果長期憋尿，會(huì)損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個(gè)三兩圈就起身活動(dòng)活動(dòng)。三是避免打麻將時(shí)精神高度緊張。這對(duì)老人心腦血管健康極為不利。患有高血壓和心臟病的老人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動(dòng)引發(fā)并發(fā)癥。四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境，對(duì)老人呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會(huì)引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在風(fēng)口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。

　　老人打麻將時(shí)間最好控制在1小時(shí)內(nèi)，選擇通風(fēng)和光照較好的地方，應(yīng)該保持休閑心態(tài)，把輸贏看淡，中間還要適當(dāng)活動(dòng)腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時(shí)更要提高警惕，以免加重病情。