中醫(yī)理論認(rèn)為，肺主皮毛，肺氣虛則衛(wèi)外不足，毛發(fā)不固。故金秋時(shí)節(jié)，脫發(fā)相對(duì)增多，這時(shí)若不注意保養(yǎng)，或盲目用藥，將會(huì)使脫發(fā)加重。為防止脫發(fā)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

一是保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時(shí)間。用腦過度和長(zhǎng)期失眠者，容易過早脫發(fā)。

二是少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品，如咖啡、酒等。

三是應(yīng)注意對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，每隔1-2天洗發(fā)1次，使頭發(fā)常處于清潔的狀態(tài)，少用熱水及堿性肥皂洗頭，也少用含氯量高的自來水洗頭。

四是平時(shí)多做頭部的保健按摩，晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳30下，這樣可將頭發(fā)上的塵垢梳掉，并可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。