6種美食睡前吃美容養(yǎng)顏。雖然睡前吃東西是不健康的，但是如果你晚上太餓，想吃東西又怕發(fā)胖，那就要謹慎選擇睡前吃的食物，正確選擇就不會影響身體，還可能有額外的收獲。

　　香蕉

　　香蕉被稱作“包著果皮的安眠藥”，能平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有鎂元素，可以松弛肌肉，并且香蕉富含食物纖維，可以促進排便。因此，在睡前想吃東西，香蕉是非常不錯的選擇。

　　推薦：香蕉切丁與酸奶搭配，還能夠美容養(yǎng)顏。

　　燕麥片

　　燕麥能清除體內(nèi)影響睡眠的酸性物質(zhì)，能放松神經(jīng)，有柔和的安眠功效。燕麥能促使身體分泌一種胰島素，幫助色氨酸傳遞信號給大腦：睡眠時間到了。并且燕麥在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖，防止低血糖導致噩夢不斷。

　　推薦：燕麥片加少許蜂蜜，美味又健康，如果添加等量的薏米，不僅美容，還能促進代謝，預防水腫。